Как избавиться от негатива, засоряющего мозги

картинка освобождения от негатива
Вообразите, что вас обвивает огромная змея. Не спеша, она взбирается все выше, становиться все толще и сжимает вас все сильнее. Скорее всего, история кончиться плохо, если с собой нет ножа или противоядия. Эта картинка иллюстрирует жизнь почти 7,5 миллиардов человек. Змея – это окружающий негатив, противоядие – эта статья (согласен, звучит нескромно). Все давно поняли, что ждать чудес от телевизора, и соц. сетей бессмысленно. Поэтому пока нас не съели живьем, давайте узнаем лучшие способы борьбы с негативом!

Почему мы захлебываемся в негативе

Зачем париться? – Лучше взять картину мира из окружающих ситуаций. Так думает наш мозг. Незачем смотреть на успешных людей и копировать образ их мышления, когда вокруг столько нищеты и бесправия.

В этом главная проблема – мозг не ощущает альтернативы. Это не значит, что он её не видит. Просто ее настолько мало в жизни, что приходиться “лепить” мироощущение из чего попало.

Поэтому первоочерёдная задача – расширить границы мышления и показать себе, что все бывает совсем по-другому. Ниже приведен список советов, которые помогут вам в этом начинании.

Как уменьшить негатив в жизни

 

  • Смотрите мотивирующие фильмы

    Ничего не имею против других жанров: можно позволить себе расслабиться. Но если вы найдете фильм, который заряжает энергией и позитивом — вы убьете двух зайцев одновременно. И отдохнете, и получите заряд мотивации. Только не смотрите между делом. Такое кино надо прочувствовать.

  • Посадите себя на информационную диету

    Бросьте себе вызов – три дня без телевизора, телефона и новостей. (Важные звонки можно). Вы удивитесь, когда откуда не возьмись у вас появиться куча свободного времени!

    Будет сложно. Прихватите с собой книгу, которую давно хотели прочитать, а за ужином пообщайтесь с семьей. По истечении трех дней вы сделаете больше дел, чем за всю последнюю неделю. Решайте, как вам больше нравиться, но помните —  из маленьких решений складывается большая жизнь. 

  • Обращайте внимание на приятные мелочи и благодарите

    Проснувшись, скажите спасибо, что начинается новый день. Засыпая, скажите спасибо, что прожили его. Прочувствуйте вкус еды, которую едите, ощутите полноту цветов, которых видите. Кто-то только мечтает об этом, а вы держите на ладони.

    Сто раз уже слышал! — скажете вы. Согласен, я тоже. Но однажды решил попробовать, и получилось. Поблагодарил за утро (был красивый рассвет), за обед, за прожитый день. Сказал про себя – не Богу, не Вселенной, просто так. После этого ходил в приподнятом настроении, как будто совершил добро другому. С того момента благодарю за все позитивные эмоции.

  • Избавьтесь от накопленных обид 

    Есть люди, которые могут обидеть, даже не заметив. А вы ходите и раздумываете целыми днями, как такое вообще можно сделать. Избитая фраза — каждую секунду раздумывания о прошлом, мы крадем у настоящего – работает и здесь. Если вспоминать, то веселые поездки с друзьями, музыку, связанную с периодом жизни, фильмы, дни рождения и прочее, что вызывает у вас улыбку.

    Не думайте, что вас обидели в последний раз. Обид будет много. И что же, над каждой лить слезы и придумывать месть?

  • Общайтесь с позитивными людьми

    Каждый знает человека, который вырабатывает больше энергии, чем атомная станция. Порой даже завидовать начинаешь. Толку от этого нет, лучше просто приблизиться к нему как можно ближе. Принимайте его предложения (разумеется с умом), спрашивайте совета, общайтесь. Через обыкновенную речь и улыбку, этот человек уже передаст частичку своего позитива.

  • Запустите бумеранг доброты 

    Добро возвращается. Нужно только запустить этот процесс. Начните с простой улыбки или поздоровайтесь первым. Поздравьте с днем рождения или искренне дайте совет. Не обязательно делать подвиги – совершайте обычные поступки. Конечно, если это не идет против вашей сущности. Станьте позитивным для других, и они станут позитивны для вас.

Если вы настроены выполнять эти советы, не сомневайтесь — ваша жизнь выйдет на новый уровень! Вы сбросите змею, которая удушает большинство населения, и откроете путь новым возможностям.

Какие фильмы из пункта 1 вы рекомендуете к просмотру? Оставляйте их в комментариях,  давайте развиваться вместе!

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!