Надоело толкать вялое тело и ходить с опущенной головой? Не волнуйтесь – это распространенная ситуация. Для того чтобы стать энергичным, все успевать и притягивать людей, не надо быть супергероем. Достаточно знать пару простых советов и использовать их на практике. Все секреты в этой статье. Освежаемся и вперед!
Как управлять энергией человека – 2 процесса
Свою энергию можно как повысить, так и понизить. Ниже мы рассмотрим эти два процесса по отдельности, а вы сделайте вывод: что следует привнести в свою жизнь, а от чего избавиться.
Как повысить свою энергию
- Еда, отдых и сон – наш фундамент.
Всем понятно: если не поспишь и не поешь, хорошо не станет. Поэтому не будем углубляться в этот пункт и перейдем к следующему.
- Заряжайтесь бодростью с утра.
Очень простые вещи могут заполнить весь будущий день энергией. Скачайте приложение FbReader на телефон, загрузите туда полезную книгу и прочитайте одну главу. Все! Мозг уже настроился на продуктивный день. Или же сделайте небольшую зарядку: 10 отжиманий, 20 приседаний, 30 пресс. Результаты почувствуете сразу.
- Активность.
Вас будет распирать, когда вы решитесь добиться мечты. Организму нужен вынуждающий фактор, чтобы он соизволил выпустить энергию из своих резервов и захотел расшевелить хозяина. Поэтому если у вас нет большой цели, не жалуйтесь на плохое самочувствие. Так уж решила эволюция: лучше запасти энергию на голодовку, чем тратить ее на обычные дни.
Обязуйтесь хоть раз в жизни съездить за границу. Придется учить 5 – 10 английских слов в день. Или заставьте себя вернуться в форму. Придется тренироваться три раза в неделю. В первом случае активизируется мозг, во втором – тело. Лучше, конечно, совмещать эти процессы, но можно ограничиться одним.
- Общайтесь с позитивными людьми.
Достаточно легкого общения, и частичка позитива обязательно перепадет вам. Просто поздоровайтесь, просто улыбнитесь. Такие люди не скупятся на ответную реакцию и обязательно пополнят ваш аккумулятор.
- Принимайте энергетики.
Нет, не те, что продаются в магазинах! У каждого человека свои ”талисманчики”, которые заряжают бодростью. Например, особая музыка, запахи, мечты в блокноте, любимые люди. Отмечайте вещи, снабжающие вас энергией, и используйте их вовремя. Подавленность не успеет разрастись, и вы сохраните свою работоспособность.
Как понизить свою энергию
- Отдыхайте с телефоном.
Знакома ситуация, когда впереди столько планов и дел, но садишься передохнуть с телефоном и все…? Через 2 часа находишь себя за поглощением абсолютно ненужной и пустой информации. А потом понимаешь, что потерял время и ничего не хочешь делать.
Так отдыхать не нужно. Четко определите время отдыха и информацию, которую хотите получить. Забудьте про всплывающие рекомендации и просматривайте только полезный контент. Не можете сосредоточиться? Закройте интернет совсем и подберите интересную книгу. Пересиливайте себя, в будущем отблагодарите сотни раз.
- Перегрузите себя целями и делами.
Даже если вы настроены на успех и готовы пахать ночами, отдых никто не отменял. В один момент может произойти срыв, и все ваши стремления перекроет депрессия. Ничего страшного, если вы чуть–чуть посидите Вконтакте или посмотрите видео. Расслабляться нужно, если это не приводит к первому пункту.
- Критикуйте, завидуйте и смотрите новости.
Еще один путь к подавленности – негатив в мыслях. Можно написать, что мысли материализуются, формируют наше состояние и т.п. Но я не буду отнимать ваше время и мучить однотипной информацией в сотый раз.
Если вы все же хотите ознакомиться с этим пунктом, прочтите эту статью – как избавиться от негатива в жизни.
Заключение
В этой статье мы узнали, как работать с энергией человека. Надеюсь, с помощью этих советов вы активируйте свою электростанцию и начнете получать удовольствие от каждого дня. Если остались вопросы, пишите их в комментарии, а так же добавляйте свои рекомендации и предложения. Успехов вам!