Управление энергией человека | Как всегда быть свежим и бодрым!

картинка стакан свежего сока
Надоело толкать вялое тело и ходить с опущенной головой? Не волнуйтесь – это распространенная ситуация. Для того чтобы стать энергичным, все успевать и притягивать людей, не надо быть супергероем. Достаточно знать пару простых советов и использовать их на практике. Все секреты в этой статье. Освежаемся и вперед!

Как управлять энергией человека – 2 процесса

энергичный человекСвою энергию можно как повысить, так и понизить. Ниже мы рассмотрим эти два процесса по отдельности, а вы сделайте вывод: что следует привнести в свою жизнь, а от чего избавиться.

Как повысить свою энергию

  • Еда, отдых и сон – наш фундамент.

    Всем понятно: если не поспишь и не поешь, хорошо не станет. Поэтому не будем углубляться в этот пункт и перейдем к следующему.

  • Заряжайтесь бодростью с утра.

    Очень простые вещи могут заполнить весь будущий день энергией. Скачайте приложение FbReader на телефон, загрузите туда полезную книгу и прочитайте одну главу. Все! Мозг уже настроился на продуктивный день. Или же сделайте небольшую зарядку: 10 отжиманий, 20 приседаний, 30 пресс. Результаты почувствуете сразу.

  • Активность.

    Вас будет распирать, когда вы решитесь добиться мечты. Организму нужен вынуждающий фактор, чтобы он соизволил выпустить энергию из своих резервов и захотел расшевелить хозяина. Поэтому если у вас нет большой цели, не жалуйтесь на плохое самочувствие. Так уж решила эволюция: лучше запасти энергию на голодовку, чем тратить ее на обычные дни.

    Обязуйтесь хоть раз в жизни съездить за границу. Придется учить 5 – 10 английских слов в день. Или заставьте себя вернуться в форму. Придется тренироваться три раза в неделю. В первом случае активизируется мозг, во втором – тело. Лучше, конечно, совмещать эти процессы, но можно ограничиться одним.

  • Общайтесь с позитивными людьми.

    Достаточно легкого общения, и частичка позитива обязательно перепадет вам. Просто поздоровайтесь, просто улыбнитесь. Такие люди не скупятся на ответную реакцию и обязательно пополнят ваш аккумулятор.

  • Принимайте энергетики.

    Нет, не те, что продаются в магазинах! У каждого человека свои ”талисманчики”, которые заряжают бодростью. Например, особая музыка, запахи, мечты в блокноте, любимые люди. Отмечайте вещи, снабжающие вас энергией, и используйте их вовремя. Подавленность не успеет разрастись, и вы сохраните свою работоспособность.

Как понизить свою энергию

  • Отдыхайте с телефоном.

    Знакома ситуация, когда впереди столько планов и дел, но садишься передохнуть с телефоном и все…? Через 2 часа находишь себя за поглощением абсолютно ненужной и пустой информации. А потом понимаешь, что потерял время и ничего не хочешь делать.

    Так отдыхать не нужно. Четко определите время отдыха и информацию, которую хотите получить. Забудьте про всплывающие рекомендации и просматривайте только полезный контент. Не можете сосредоточиться? Закройте интернет совсем и подберите интересную книгу Пересиливайте себя, в будущем отблагодарите сотни раз. 

  • Перегрузите себя целями и делами.

    Даже если вы настроены на успех и готовы пахать ночами, отдых никто не отменял. В один момент может произойти срыв, и все ваши стремления перекроет депрессия. Ничего страшного, если вы чуть–чуть посидите Вконтакте или посмотрите видео. Расслабляться нужно, если это не приводит к первому пункту.

  • Критикуйте, завидуйте и смотрите новости.

    Еще один путь к подавленности – негатив в мыслях. Можно написать, что мысли материализуются, формируют наше состояние и т.п. Но я не буду отнимать ваше время и мучить однотипной информацией в сотый раз.


Если вы все же хотите ознакомиться с этим пунктом, прочтите эту статьюкак избавиться от негатива в жизни.

энергичный котЗаключение

В этой статье мы узнали, как работать с энергией человека. Надеюсь, с помощью этих советов вы активируйте свою электростанцию и начнете получать удовольствие от каждого дня.  Если остались вопросы, пишите их в комментарии, а так же добавляйте свои рекомендации и предложения. Успехов вам!

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!