Как начать жить в гармонии с собой: повышаем женскую самооценку

Почему снижается самооценка?

Что значит – любить себя? А что такое самооценка? Это то, как личность субъективно оценивает свои качества, а также роль и место в своем окружении. Это понятие начинает формироваться с раннего возраста и в первую очередь под воздействием родителей. И очень важно, чтобы приемы их воспитательного процесса не принижали достоинства ребенка.

Любовь к себе – с чего начать женщине

Многие семейные психологи выработали целый список упомянутых воспитательных приемов, которые ни в коем случае нельзя использовать в отношении детей, чтобы не сделать их неуверенными в себе и безынициативными. Так, нельзя:

  • разговаривать с ними в приказном тоне;
  • критиковать;
  • угрожать;
  • сравнивать с другими ребятишками;
  • не считаться с мнением ребенка или игнорировать его;
  • не видеть в своем чаде личность.

Те, кто поступает со своими детьми подобным образом, согласно народной мудрости, могут получить вариант «если человеку все время говорить, что он свинья, то он в конце концов захрюкает». Тыкая ребенка во все его ошибки и промахи, критикуя черты его характера, родители «программируют» его на низкую самооценку.

Как определить заниженную самооценку у женщин?

Однозначно: повышать самооценку необходимо, особенно если замечено, что женщина страдает неуверенностью в себе. По каким признакам это можно определить?

  • Яркой чертой этого является в частности безотказность. Человек, боясь кого-то разочаровать или обидеть, безропотно выполняет его просьбы, не получая от этого удовольствия.

Любовь к себе – с чего начать женщине

  • Болезненная реакция на критические замечания. Для неуверенных в себе женщин это настоящая трагедия, ибо они считают, что, дескать, все уверены в их неполноценности.
  • Такие особы весьма любят комплименты, но реагируют на них неадекватно, попросту не умеют их принимать.
  • Заниженная самооценка заставляет девушек быть недовольными своей внешностью и критически о ней отзываться, ожидая, впрочем, услышать обратное.
  • Синдром жертвы. Девушка считает, что все окружающие просто нацелены на то, чтобы причинить ей как можно больше боли. Отсюда уверенность, что все нескладухи в их жизни – закономерность.
  • Не самая плохая черта, но признак неуверенности – отказ от своих желаний, ставя во главу угла исполнение желания других и забывая о том, что надо бы научиться и себя любить.
  • Принимать решения и брать на себя ответственность? Нет, это не для них. Гораздо лучше, если кто-то другой подставит свое плечо.
  • Недовольство существующим окружением. Неуверенные в себе дамы убеждены, что их никто не ценит. Специалисты же считают, что они сами притягивают к себе индивидов, заставляющих их чувствовать себя никчемными.

Как полюбить себя и повысить самооценку девушке?

Долой самоедство!

Любовь к себе – с чего начать женщине

Самый первый совет: не стоит заниматься самоедством! Оно имеет очень мало общего с самокритикой, которая в разумных пределах даже нужна, чтобы учиться на своих ошибках и делать разумные выводы.

А самоедство вредит не только душе, но и телу. Известно, что причина многих болезней – негативные мысли. Так что в жизненной программе «как начать любить себя» с этого и стоит начать.

Никого не слушайте

И это правильный ход, ведь самооценка по большому счету – это то, как особа сама себя оценивает и что о себе думает. И никто не должен вмешиваться в это.

Всех устраивать все равно не будешь, потому и лучше не прислушаться к чьим-то сомнительным отзывам в свой адрес. И не стоит ни с кем себя сравнивать.

Любовь к себе – с чего начать женщине

Не бойтесь

Научиться «говорить на публику» необходимо. Людей всегда интересует чье-то «незамыленное» мнение. Надо преодолеть в себе застенчивость, находясь в гармонии с собой, заводить новые знакомства, открываясь людям. Очень сближает, если интересоваться новыми знакомыми, рассказывать о себе.

Уничтожайте негативные мысли

Любовь к себе – с чего начать женщине

Любите поворчать? Вот это не дело! Решая важнейший вопрос: как полюбить себя женщине? – надо иметь в виду, что с вечно недовольными никто не желает общаться. Стоит запомнить, что наша жизнь определяется нашими мыслями.

СОВЕТ

Психологи считают, что привычку мыслить позитивно, можно выработать. Конечно, нужно определенное терпение, чтобы контролировать свои мысли. Для этого понадобится 21 день, в течение которых надо скрупулезно отгонять от себя негативные мысли, настраиваясь на веселые и добрые.

Откройте свои лучшие качества

Некоторые даже не подозревают о своих, может, даже уникальных качествах, поскольку никто никогда не подчеркивал их, и такие девушки считают себя лишенными всяких талантов.

А если попытаться зафиксировать на бумаге то, что они умеют и любят делать, может получиться солидный список, глядя на который, особа может поверить в себя и понять, как полюбить себя и повысить самооценку девушке.

Любовь к себе – с чего начать женщине

Ставьте цели

Цели могут быть самыми маленькими и приземленными, вовсе необязательно покорять непокоренные вершины. Сбросить за неделю пару килограммов – чем не цель для того, как полюбить себя и свое тело? Удастся ее достичь – и самооценка повысится.

Займитесь саморазвитием

Запомните, что САМОоценка повышается с повышением САМОразвития. Человек не развивающийся попросту деградирует. Общайтесь с умными людьми, способными обогатить вас духовно. То же можно сказать и о мотивирующих книгах, программах, тренингах, пользу от которых можно получить надолго.

Живи в гармонии с собой

*Оценивай себя адекватно

Стоит помнить, что только тот человек, который оценивает свои возможности объективно, может эффективно решать поставленные задачи. Как нельзя недооценивать себя, так нельзя и переоценивать.

*Живи сегодняшним днем

Жить здесь и сейчас! Не застревай на прошлом в виде приятных воспоминаний или, наоборот, копания в ошибках, но и не витай в облаках будущего.

Научись извлекать максимум из дня сегодняшнего, наслаждаясь каждым его мгновением и находя приятные моменты даже в рутинной работе. Кто знает, может, именно она определит твое будущее.

Меняй себя и свою жизнь

Любовь к себе – с чего начать женщине

Безгранична тема «как полюбить себя». Советы психолога могут во многом помочь, в частности начать с перемен во внешности. Сходи в парикмахерский салон, кардинально смени имидж, займись обновлением гардероба. Вдохновись образом бывшей «мымры» из «Служебного романа» и почувствуй вкус к переменам. Уже очень скоро ты сможешь избавиться от гнетущей мысли, что твоей жизнью управляют некие обстоятельства извне.

Ты заметила, что от общения с кем-то из знакомых с его жалобами на жизнь, когда «все плохо-плохо-плохо», начинаешь чувствовать усталость и слабость?

Это так называемый энергетический вампир. А он, «разрядившись» на тебя, чувствует себя прекрасно. Лучше всего сократить контакты с ним. Пусть тебя окружают лишь теплые и доброжелательные люди.

Ты ни в чем не виновата

Любовь к себе – с чего начать женщине

Чувство вины от ошибок, совершенных в прошлом, из-за твоего характера годами отравляет жизнь. Как себя полюбить, если никак не достичь внутренней гармонии? Необходимо понять, что сохранением в себе этой памяти прошлое уже не исправишь. Ошибка уже совершена.

Если возможно, попытайся компенсировать вред от нее. Если невозможно, проанализируй происшедшее, разберись в нем и прими его неправильность как данность, работая заодно над тем, чтобы больше подобное не повторилось.

Не привязывайся к планам

Жизненные и карьерные планы нередко меняются без твоего вмешательства? Что ж поделаешь, так устроена жизнь. Пересмотри их. Чтобы процесс прошел безболезненно, определи долгосрочные цели, но не зацикливайся на их отдельных невыполненных этапах. Исходи из реальных обстоятельств, и поймешь, что ты минимально зависишь от планов.

Любовь к себе – с чего начать женщине

Главное – здоровье

В юности нам трудно представить, что любовь к себе и то, с чего начать женщине воспитывать ее, заключается еще и в заботе о здоровье. О нем вспоминаем, когда сталкиваемся с серьезными проблемами.

Начни вести здоровый образ жизни, как говорится, с ближайшего понедельника. Есть вредные привычки? Приложи максимум усилий и постарайся избавиться от них. Занятия спортом по душе, здоровый режим питания – это тоже условия любви к себе.

(Visited 32 times, 1 visits today)
Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.